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  • ※ 月によっては開講されないレッスンもあります

肩こりむくみ
デトックスヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 238kcal

前半は肩こりをほぐすポーズを、後半はむくみを解消するポーズを中心に行い、身体の老廃物や毒素を排出するデトックス効果のあるプログラムです。身体が硬い方や、肩が凝っていて痛い方も無理なくご参加いただけます。

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肩こりやむくみの原因は内臓の冷えにより、全身の血行不良と言われています。暖かい空気をしっかりと取り込むための呼吸法を行い、体温を上げることで、血流が促されます。また、温まった状態で肩甲骨回りや股関節の血液循環を促し、肩こり解消に繋げていきます。

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いつも手脚が冷えていて、肩や首のコリを感じる方

夕方には脚がパンパンにむくんだり、朝でも足の疲れが取れていないと感じる方

冷たいものを飲む方やアイスなどの冷たいものが好きな方

女性ホルモン
アップヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 233kcal

レッスンの前半は女性ホルモンアップにつながるツボケアを、後半は子宮自体をストレッチしたり緩めたりすることができるポーズで、下腹部に刺激を送り、女性特有のホルモンバランスケアに繋げるプログラムです。初心者の方も無理なく参加することができます。

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子宮や卵巣に刺激を送るポーズを行うことで、生理痛が酷い方や生理不順の方、女性ホルモンのバランス乱れによる心の不調にもアプローチします。子宮の筋肉を鍛え、血流を促し、女性らしい身体づくりとバランスの取れた心身の状態を目指します。

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生理痛が重い方や生理不順を感じている方

ホルモンバランスの乱れによる心身の不調を感じている方

身体めぐりヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 230kcal

日常使わない凝り固まった身体の筋肉を動かし、特に浮腫みを感じやすい足全体もほぐしていきます。中盤からは、程良い筋肉をつけるヨガのポーズを取っていきます。

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初心者でも出来るポーズをとっていきます。運動不足の方でも無理なく楽しめます。動きのあるヨガに慣れている方もメンテナンスとしてオススメです。内臓の位置や動きを正常化させ血流を良くすることを目的としています。血流が良くなり、酸素がたくさん脳に送り込まれると、脳が活性化されストレスにも強い身体と心を得られますよ!

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身体の疲れが取れない方

冷え性の方・身体が硬い方

ストレスを感じやすい方

骨盤調整ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 262kcal

レッスンの前半は骨盤周りのお尻・内もも・腰・股関節などの筋肉を十分にほぐすポーズを、中盤は骨の位置を整え、後半で骨盤を一気に引き締めるポーズを行います。ゆっくりと呼吸を繰り返し、初心者の方もできる範囲で行います。

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骨盤の位置を整えることで、姿勢改善や腰痛防止につながり、大腸や子宮など骨盤内の内臓の活性化につながります。また、骨盤のゆがみからくる肩こりや脚の冷え・むくみに効果があります。

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ヒールのある靴を履いている方や、猫背・反り腰など身体の歪みを感じている方

座りっぱなし・立ちっぱなしなど姿勢を固定して過ごすことが多い方

脚を組んで座る方、どちらかの脚に重心を置いて立つ癖がある方

美顔
アンチエイジング
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 203kcal

身体を温める呼吸、表情筋エクササイズ&リンパケア、表情筋を刺激するポーズを行います。また、最後にはヒアルロン酸ジェルによるフェイシャルリンパトリートメントで美肌効果も期待できます。

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表情筋を動かすことで、疲れたり老けたり見えてしまう口角をリフトアップさせ、張りのある表情へと導きます。また、セルフリンパケアをレッスンでマスターすれば自宅でもリンパケアをすることができます。

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周りの人から「疲れてる?」と聞かれることがある方

顔が凝っていて、眼精疲労を感じる方

お肌のキメを整えたい方

自宅でもできるフェイシャルリンパケアをマスターした方

ダイエット
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.png 消費カロリー 414kcal

ダイエットヨガでは立位のポーズが前半から中盤にかけて30分以上続き、代謝を一気に上げることができます。肩甲骨回りの動きをリズミカルに行うところから始まり、太ももの裏側を伸ばすことで代謝を一気に上げます。また、体幹を鍛えるポーズを行い、最後は火の呼吸法で腹筋を鍛え、燃焼に繋げます。

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このクラスでは自分では痩せるのが難しいと言われる背中の筋肉の引き締めから始まり、太もも・二の腕・お腹と気になる部分にアプローチします。また、最初に肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞という脂肪燃焼に繋げる細胞を活性化させ、痩せやすい体質づくりにつなげます。

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体重を落としたい方や全身を引き締めたい方

痩せにくくダイエットに失敗している方

ストレスを発散し、運動不足を解消したい方

食べても太らない体づくりをしたい方

脂肪燃焼
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.png 消費カロリー 386kcal

ボディーワークアウトの腹筋を取り入れ、腹筋を刺激するポーズから始まります。同じ動きを呼吸に合わせて何度か繰り返し、柔軟性を付けると同時に、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼を目的とするプログラムです。

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息を吐いたときにお腹を引き締めながら、燃焼効果のあるダイナミックなポーズを取ることで無理なく、腹筋の引き締めを行います。割れた腹筋やキレのある身体を目指します。

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手足は細いのに、お腹だけが出ていて悩んでいる方

体脂肪率が高く、運動することによって体脂肪率を下げたいと考えている方

週1回程度の運動で無理なく燃焼効果を得たい方

運動不足を解消させたい方

ホット
ピラティス
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 285kcal

ウェイトトレーニングのような筋肉へのアプローチとヨガ同様のストレッチ効果を合わせ、キレイな身体作り、ポーズパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることができるコンディショニング系プログラム。

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体幹を鍛え、キレのある筋肉を作ります。特に骨盤を意識して行うことで、お尻・太もも・お腹・背中といった身体の中心に位置する大きな筋肉を鍛え、引き締まった身体へと導きます。

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筋肉を付けたい方

運動不足を解消したい方

ヨガ以外のプログラムも楽しみたい方

二の腕・
背中引き締め
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 323kcal

たるんだ二の腕に程よい筋肉を付けるエクササイズとヨガのポーズを組み込んでいます。引き締まった二の腕をつくります。
痩せていてもブラからでるはみ肉を撃退すべく背中を鍛えていきます。

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リンパの流れが悪くセルライトが付きやすい二の腕に直接働きかけるポーズでシャープな筋肉をつくります。固まりやすい肩甲骨周りの筋肉をほぐしてき適度な筋肉をつけていきます。背中の筋肉を付けると基礎代謝もあがります。

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部分的なたるみが気になる方

筋肉を付けたい方

運動不足を解消したい方

美脚・
ヒップアップ
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 280kcal

お尻の筋肉を鍛えてキュッと引き締まったお尻をボディーメイクします。
浮腫みやすい足全体をほぐし、程良い筋肉をつけるヨガのポーズを取っていきます。

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骨盤の歪みを改善しついてしまった脂肪を筋肉へと変えていきます。脚やせエクササイズを取り入れています。足の柔軟性をつけてあげることで冷え性も解消され浮腫みのないすっきりとした脚を目指し引き締まった足首と、お尻と太ももの境目をシャープなラインに導きます。

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一日中同じ体勢で脚の浮腫みが気になる方

ダイエットしたい方

柔軟性をつけたい方

ウエストシェイプ
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 360kcal

女性らしいくびれのあるウエストを目指してボディーメイクしていきます。
体幹を鍛えられるヨガのポーズを多く取り入れ、シャープなウエストを作るエクササイズをしていきます。

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お腹を支えている3つの筋肉にアプローチしていきます。内臓下垂を改善し、便秘解消にもなります。
体幹を鍛えていくことで基礎代謝量も上がりダイエット効果も期待できます。

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下腹部が出やすい方

便秘ぎみな方

疲れやすい方

骨盤の歪みが気になる方

デコルテ美人
バストアップヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 258kcal

レッスンの前半は、凝り固まっている肩周り、肩甲骨周りをほぐしていきます。埋もれている鎖骨を美しくみせ、左右へ綺麗に流れるように整えていきます。バストアップに繋がるポーズを取り入れ胸筋を適度に鍛えてあげることで、同時にデコルテラインもスッキリと見せることができます。女性らしいボディーを目指しましょう!!!

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このクラスは上半身を多く動かしていきます。猫背や肩こりの解消にも繋がる内容となっています。胸を開かせることで肩甲骨の周りもほぐれます。柔軟性を高めダイエット効果も期待できます。

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1日中デスクワークをしていて、肩周りの重い方

肩こりや猫背の方

デコルテを見せるファッションを楽しみたい方

姿勢を整えたい方

アロマリラックス
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 212kcal

天然アロマオイルの香りが漂う中、キャンドルを見ながらゆっくりと身体を動かすクラス。寝た状態の呼吸法から始まり、手足や首など凝り固まりやすい関節をほぐしながら全身を緩めていきます。難しいポーズはありません。

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レッスンではアロマスプレーを用意しております。身体にスプレーをかけることで体温の上昇を抑え、汗がかきにくい方も安心してご参加いただけます。また保湿効果もあるため、お肌のキメを整え、レッスン後の乾燥を防ぎます。

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 ホットヨガが初めての方や身体が硬い方

疲れがたまっている方や癒されたい方

呼吸がうまくできないと感じている方もアロマの香りをかぐことで無理なく呼吸をすることができます

アロマの効果について知りたい方やアロマを楽しみたい方

アロマリンパ
トリートメントヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 210kcal

脚・頭・首・肩・デコルテをアロマクリームでセルフトリートメントしリンパの流れを促します。合間にリンパの流れをより促すヨガのポーズを行い、レッスン後も効果が持続するように筋肉の柔軟性を高めます。また、クリームには月毎に様々な香りのアロマを使用し、アロマの効果によって汗を出やすくします。

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リンパトリートメントとヨガポーズを行うことで、普段血流が悪くたまりがちな老廃物によるセルライトやむくみを排出、ほっそりとした脚へ。また肩こりや片頭痛、眼精疲労といった体の不調もリンパを流すことで解消しやすい状態に促します。

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身体を動かすのが苦手だけど、体重を落としたい方

夕方には脚がパンパンという方

セルフリンパケアを知って、自宅でもやりたい方

アロマの効果について知りたい方

星の癒しヨガニドラ
メディテーション
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運動量 icon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 182kcal

レッスンの前半はヨガの呼吸・身体の無駄な力を抜くためのヨガのポーズを行い、全身を動かします。後半はプラネタリウムによる星降る空の下、寝ながらのヨガのポーズをとり、身体の力を抜く練習(=ヨガニドラ)を行います。

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このプログラムの後半でしっかりと体の力を抜き、寝た状態の瞑想を味わうことは8時間相当の睡眠に匹敵するリラクゼーション効果を得られると言われています。

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眠りが浅く、寝ても寝た気がしない方

緊張や不安が強く、身体に力が入りがちな方

星を見ながらゆっくりしたい方

ファースト
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 270kcal

寝た状態の呼吸法から始まり、腹式呼吸・胸式呼吸の練習を行います。起き上がって手首・足首・首や肩をほぐしてから、ヨガの基本となるポーズを行います。ポーズを一つ一つ解説しながら進め、無理のないペースで行うことができるプログラム。

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ヨガのポーズを全く知らない方も、インストラクターが形を見せて細かく解説しながら行うため、ポーズを徐々にマスターしていくことができます。

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ヨガは初めてでヨガのポーズを全く知らない方

ポーズをしっかりとマスターして、運動量が多めのクラスを楽しみたい方

CMや雑誌に載っているヨガのポーズをやってみたいと思っている方

DVDなどでヨガを行ったことがあるが、ポーズがあっているか分からず不安な方

はじめての
パワーヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 283kcal

前半は柔軟性を高めるためのヨガのストレッチポーズを中心に行い、脚・首・背中・お腹の筋肉をゆっくりとほぐします。中盤以降は太陽礼拝というヨガの基本となる動きをゆっくりと行い、太陽礼拝に慣れるためのクラス。パワーヨガはキープが長く、筋肉にしっかりとアプローチしていきます。

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太陽礼拝では腕立て伏せを行い、胸・腕・背中の引き締めに効果的です。また、体幹を意識して行うことで、キレのある身体へ導きます。太陽礼拝以外のポーズもキープ時間が長く、その間に呼吸を行い、有酸素運動を行うことで脂肪燃焼に繋げます。

こんな方にオススメ

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身体を動かしたい方、運動不足を解消したい方。

身体を柔らかくしたい方。

体幹を鍛え、インナーマッスルを強化させ、細くしなやかな身体を目指したい方。

太陽の
エナジーアップ
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.png 消費カロリー 425kcal

はじめてのパワーヨガのステップアッププログラム。前半は身体を温めるヨガの呼吸法、全身の関節を緩め、汗の出やすい状態にした後、太陽礼拝をベースにして、呼吸に合わせてダイナミックなポーズを連続して行います。

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このプログラムにおいて腕立て伏せを何度も繰り返し行います。腕・胸・背中の筋肉を引き締めることができます。また、胸の筋肉を刺激しバストアップ効果も期待できます。

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身体を動かしたい方、運動不足を解消したい方

身体を柔らかくしたい方

体幹を鍛え、インナーマッスルを強化させ、細くしなやかな身体を目指したい方

YINYANG
YOGA (新栄限定)
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo_harf.pngicon_undo_none.pngicon_undo_none.png 消費カロリー 243kcal

ヨガの基本の動きをゆっくり行っていきます。前半はしっかり目に動き、後半はじっくり動きを固定させて呼吸を深く入れ心を落ち着け身体の奥から緩めていき筋肉の柔軟性を高めます。

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yin 〈静〉と yang〈動〉のバランスをみながら簡単なポーズを1つ1つ深めていきます。
心と身体のバランスが自然と取れるようになっていき身体の免疫効果を養っていきます
呼吸を深く入れることで、固くなった筋膜を調整し柔軟性を高めていきます

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バランス良く筋肉を付けたい方

身体が固いとお感じの方

基本のヨガと柔軟性を少しづつ付けていきたい方

アシュタンガ
ヨガ
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運動量 icon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.pngicon_undo.png 消費カロリー 475kcal

インドのマイソールでシュリ・K・パタビジョイス師により指導されており、今も世界中から集まり、毎日ヨガの練習が行われているほどの人気のスタイルです。現代のパワー系ヨガの元となっています。
ヨガの動き、呼吸、目線までもが決められており、流れるようにポーズを連続していきます。

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運動量がとても多くダイナミックにポーズをとります。
太陽礼拝、立位、座位、逆転のポーズを楽しめます。
途切れることなく体全体を使うポーズを取り続け、胸式呼吸を行うのも他のヨガとは違うポイントです。

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ヨガを深めたい方

ダイエットをしたい方

筋肉をつけ理想の身体に近づけたい方

ホットヨガラウンジLooP ∞ レッスンスケジュール

5月

レッスンスケジュール

5月15日(火)〜5月17(木)は
休館日となります

6月

レッスンスケジュール

6月15日(金)〜6月16(土)は
休館日となります

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レッスンスケジュール

5月15日(火)〜5月17(木)は
休館日となります

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6月15日(金)〜6月16(土)は
休館日となります